Часті питання

Що таке jintralosk?

jintralosk — це комплексна програма особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальну підготовку, формування дисципліни та роботу з цілями. Наша методика допомагає досягти повної трансформації особистості через науково обґрунтований підхід.

Для кого підходить ця програма?

Програма розроблена для чоловіків віком від 18 до 55 років, які прагнуть змін у своєму житті. Не важливо, чи ти новачок у фітнесі або досвідчений спортсмен — наш метод адаптується під будь-який рівень підготовки. Головне — це бажання розвиватися та готовність до послідовної роботи над собою.

Скільки часу потрібно на результати?

Перші позитивні зміни учасники помічають вже через 2-3 тижні регулярних занять. Серйозні трансформації зазвичай відбуваються через 3-6 місяців. Однак найбільший ефект досягається через рік послідовної роботи, коли нові звички повністю інтегруються в життя.

Чи потрібен попередній досвід?

Ні, попередній досвід не потрібен. Наша програма розпочинається з базових основ і поступово прогресує. Ми працюємо як з новачками, які вперше вирішили взятися за своє здоров'я, так і з досвідченими спортсменами, які хочуть систематизувати свої знання та підняти результати на новий рівень.

Що входить у програму?

Програма jintralosk включає чотири основних компоненти:

• • Фізичні тренування: індивідуальні програми, адаптовані під твої цілі
• • Ментальна підготовка: техніки концентрації, управління стресом, візуалізації
• • Формування дисципліни: створення здорових звичок та ранкових рутин
• • Робота з цілями: постановка, планування та досягнення амбітних цілей

Як проходять заняття?

Програма поєднує індивідуальну роботу та групові сесії. Фізичні тренування проводяться 3-4 рази на тиждень, ментальні практики — щодня по 15-20 хвилин. Щотижня відбуваються групові зустрічі для обговорення прогресу та мотивації. Також є можливість онлайн-консультацій з менторами.

Чи можна проходити програму онлайн?

Так, у нас є повноцінний онлайн-формат програми. Ти отримаєш доступ до відеотренувань, ментальних практик, індивідуальних консультацій через відеозв'язок та підтримки спільноти. Онлайн-формат не поступається за ефективністю офлайн-заняттям.

Що робити, якщо не встигаю за програмою?

Наша програма максимально гнучка. Якщо з якихось причин ти не встигаєш, ми адаптуємо навантаження під твої можливості. Головне — це послідовність, а не швидкість. Краще йти повільно, але стабільно, ніж перевантажуватися та припиняти заняття.

Чи потрібен спортзал для тренувань?

Не обов'язково. Ми пропонуємо програми як для спортзалу, так і для дому. Домашні тренування використовують власну вагу тіла та мінімальне обладнання (гантелі, резинки). Програми для спортзалу включають роботу з вагами та тренажерами для максимального розвитку сили.

Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися?

Рекомендуємо 3-4 силових тренування на тиждень плюс 2-3 кардіо сесії. Однак частота залежить від твого рівня підготовки та цілей. Новачки можуть почати з 2-3 тренувань на тиждень, поступово збільшуючи навантаження. Важливо дотримуватися балансу між тренуваннями та відновленням.

Що робити при травмах або обмеженнях?

Перед початком програми ми проводимо детальну оцінку твого стану здоров'я. При наявності травм або обмежень створюємо адаптовану програму, яка враховує ці особливості. У будь-якому випадку рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком інтенсивних тренувань.

Чи входить харчування в програму?

Так, правильне харчування є важливою частиною нашого підходу. Ми надаємо загальні рекомендації щодо здорового харчування, а в Pro та Елітному пакетах ти отримаєш персональний план харчування, адаптований під твої цілі, вподобання та особливості організму.

Які є варіанти оплати?

Ми приймаємо оплату банківськими картами, через банківський переказ, електронні гаманці та готівкою. Можлива оплата за місяць, квартал або рік. При річній оплаті діє знижка 15%. Також є можливість розстрочки без переплат.

Чи є пробний період?

Так, ми пропонуємо 7-денний безкоштовний пробний період для всіх нових учасників. За цей час ти зможеш познайомитися з нашими методиками, поспілкуватися з менторами та прийняти рішення про продовження програми. Якщо програма тобі не підійде, ти можеш відмовитися без жодних зобов'язань.

Чи можна повернути гроші?

У нас діє гарантія повернення коштів протягом 30 днів з дати початку програми. Якщо ти не задоволений результатами або програма тобі не підходить, ми повернемо всю суму без додаткових питань. Наша мета — твій успіх, а не утримання незадоволених клієнтів.

Чи є знижки для студентів?

Так, студенти денної форми навчання отримують знижку 20% на всі пакети при пред'явленні студентського квитка. Також діють знижки для військових, ветеранів та багатодітних сімей. Деталі уточнюйте при реєстрації.

Як отримати підтримку під час програми?

У нас є кілька рівнів підтримки: онлайн-спільнота учасників для щоденного спілкування, щотижневі групові сесії з менторами, індивідуальні консультації (частота залежить від пакету). Також працює чат підтримки, де можна отримати відповіді на поточні питання протягом 2-4 годин.

Що робити, якщо втрачаю мотивацію?

Зниження мотивації — це природний процес. Саме для цього у нас працює система підтримки: регулярні групові сесії, індивідуальна робота з ментором, спільнота однодумців. Ми навчаємо техніки самомотивації та допомагаємо проходити складні періоди. Пам'ятай: дисципліна важливіша за мотивацію.

Чи продовжується підтримка після завершення програми?

Так, всі випускники отримують довічний доступ до спільноти jintralosk, можуть брати участь у щомісячних челенджах та отримувати оновлення програм. Також доступні додаткові консультації за спеціальними цінами. Ми підтримуємо зв'язок з нашими випускниками роками.

Як приєднатися до спільноти?

Після реєстрації в програмі ти автоматично отримуєш доступ до закритої онлайн-спільноти jintralosk. Там ти зможеш спілкуватися з іншими учасниками, ділитися досягненнями, отримувати підтримку та мотивацію. Спільнота працює 24/7 та модерується нашими менторами.